如何添加钾

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人血清中的钾浓度仅为3。
5比5
5 mmol / L，但这是生活活动所必需的。
钾在人体中的主要作用是维持酸和碱平衡，参与能量代谢以及维持神经和肌肉的正常功能。
体内缺钾会导致全身无力，乏力，心率下降，头晕和严重的缺钾，进而导致呼吸肌麻痹。
此外，低钾会减慢肠胃蠕动，并引起诸如肠瘫，食欲不振，恶心，呕吐和肠胃气胀等症状。
临床医学数据还显示，中暑患者的血钾减少。
预防低钾的关键是补充钾。
临床上可以口服10％氯化钾溶液，但最安全，最有效的方法是多吃富含钾的食物，尤其是水果和蔬菜。
富含钾的水果包括猕猴桃，香蕉，草莓，柑橘类水果，葡萄，葡萄柚和西瓜。菠菜，糖果，毛豆，大葱，大葱和其他蔬菜包括钾，大豆，绿豆，豆类，海藻，海藻，黄鲈鱼，鸡肉，牛奶，玉米面等。它还含有一定量的钾。
各种果汁，尤其是橙汁，也富含钾，可以提供水和能量。
钾对生命至关重要。
与钠配合使用，它可以调节人体的水分平衡并使心率正常化。
钾对于细胞内化学反应很重要，并且在维持稳定的血压和神经活动的传导中起着非常重要的作用。
钾缺乏会降低肌肉的兴奋性，因此，肌肉无法毫无问题地收缩和放松，并且易燃。
另外，它阻碍肠的蠕动运动并引起便秘。它还可能导致水肿，偏瘫和心脏病发作。
如果您的身体摄入的钾不足，则钠会向细胞输送大量水，破坏细胞并引起水肿。
血液中钾的缺乏会导致高血糖症，从而导致高血糖症。
此外，缺钾是对心脏的最严重损害，缺钾是心脏病死亡的主要原因。
人缺钾的主要症状是心动过速和心律不齐，虚弱，麻木，易怒，恶心，呕吐，腹泻，低血压，精神错乱和心理冷漠。
儿童每天需要摄取1600mg的钾，每天需要摄取2000mg的钾，含钾的食物包括乳制品，鱼，水果，豆类，肉，鸡肉，原始谷物，绿叶蔬菜等。的，杏，香蕉，啤酒酵母等。糙米，无花果，大蒜，葡萄干，地瓜等。
镁将钾保留在细胞中，同时消耗过量的钠，酒精和糖。服用利尿剂，轻型药物，皮质类固醇和过度的压力会使钾难以吸收。