当您跑100米时，侧蹲意味着什么？

那个人的那座山
1级
2012-04-25回答
起点是100米比赛的重要组成部分，运动员需要高水平的健身。
射击时，上臂直接来回摆动。这种功能强大且快速（请注意不要先抬起手臂，这会增加工作量和时间的浪费。
直臂直平衡，下一步可恢复正常的后摇臂操作）
前脚有很强的前蹲功能，要注意前侧而不是顶部。同时，后腿被快速向前推动（此时，腹部肌肉被关闭，腰部也被按下）。然后，压住您的腿。
在侧面，前脚内侧支撑地面。
此时，另一只脚的移动与以前相同，并且该脚也位于支撑地面的前脚内。
这样的回合慢慢返回到线。
在训练期间，加强背部，前一组，膝关节，踝关节，腹肌和腰肌的肌肉。