我觉得脚的形状并不总是好的，它也影响了气质

通常有女孩抱怨她们的脚在日常生活中没有吸引力。脚O，X，XO会影响我们所有人的气质。有很多人说我有这种类型的腿，但事实上，小牛的外翻是一个非常严重的问题，我们要注意！
小牛的原因
1.在行走不对的生活中，许多人不能正常行走，脚底外侧施加力量。在这一步之后，他们应该继续向双方施力。随着时间的推移，外部肌肉受到刺激并变得越来越凸起。
2，次郎次郎腿。实际上，二郎狼的脚有两种姿势。一个是对交叉的脚，另一种可以对另一条腿压，另外一个是脚的背面下位于大腿的另一侧弯曲，你会看到“4”。
3，小腿脂肪肌肉和小腿脂肪堆积严重。如果下肢的外部肌肉非常突出，则是由于外部腓肠肌的发展。
如何改善足部的形状？
1.改善日常行走姿势行走时，肩部自然开放，骨盆呈中性。不要向前或向后倾斜。请勿在室内或室外使用8。脊柱保持正常的生理曲度。走路时，大腿的力量先行。有一段时间，小牛第一次会慢慢协调。
2.放松外部肌肉运动前，肌肉应该放松。如果在其中的肌肉紧张，因为锻炼的效果会大打折扣，使用形式轴和筋膜按摩轴，或沿着肌肉运动时的状态，请或放松。伸展，腿部伸展，瑜伽，其他运动。
腿部在一起的脚踝关节，试图切割东西的小腿与脚一起躺在床上，反复弯曲和拉伸膝盖。牢牢地推入小腿并关闭。
瑜伽姿势也可以纠正小腿外展
1，下狗
这是练习瑜伽的魅力，可以训练上半身和下半身，延长韧带。手和肩的宽度是相同的，所述第二手指，这是开放的，英尺宽宽度宽，鞋跟是在背面，手指和臀部保持它在一个平面上。你需要放松，保持运动并深呼吸5次。
2，半桥部分
虽然伸直右臂，从下肢的狗轻轻右小腿，向上与身体旋转180度，双脚平行，保持，你支持你的脚比脚踝略宽。伸展双腿，抬高腰部，伸展双手。小心继续此操作，深呼吸五次并观察伸展臂或天花板。
3，冲刺
人们必须熟悉最这个位置的运行，这是第一次，可以塑造大腿，吸气的路线，从狗的下半身的风格出发，走的是右脚，然后双手之间，身体弯曲膝盖，用双手握住右脚踝，保持重心，并保持在这个位置。如果大腿的内侧部分过载，有一个或地面上的双手，到底持续了5次呼吸，以手头上的地板的支撑放松，收回右腿使用串联瑜伽运动放松，然后向左移动。
请注意上述行为，正确伸展小腿，适当伸展，放松脂肪和腿部肌肉。如果是这样，小牛的小腿自然会解决。，XO一般不应该坐下来坐下，这三个坐姿会让脚越来越弯曲。