内啡肽是人类健康的“守护者”，是提高内啡肽

3）
薰衣草对所有人都有最喜欢的气味，感觉很好。
研究人员发现，当参与者接受香草时，焦虑感降低了63％。
另一个焦点小组在太阳穴和手腕上使用精油，以完全响应薰衣草的气味。
薰衣草的香味可以大大改善失眠和抑郁的感觉。
4）
毫无疑问，体育锻炼会释放出内啡肽并帮助您立即感觉良好。
一项研究发现，不仅这一领域的运动有所帮助，而且一群划桨的大学生不仅仅是航海家。
5）
聆听自己喜欢的音乐，无论是创作音乐，唱歌还是与自己喜欢的歌曲同步，以某种方式欣赏自己喜欢的音乐都可以使大脑在内部释放更多如图所示。
6）
巧克力有两个好处。您可以获得高水平的幸福感，因为您可以获得内啡肽来减轻疼痛。
巧克力含有一种称为苯乙胺的物质，会增加内啡肽的含量。
另一位化学家可可碱可减轻您的疼痛。
7）
如果您太紧张而无法缓解压力，则可能需要重新考虑自己的方法。
营造浪漫气氛，播放自己喜欢的音乐，然后喝杯酒放松身心。
通过有趣的性爱使您感到安全并具有兴奋的感觉，这将有助于您爱和释放高级内啡肽。
8）
辛辣食物许多人在吃辛辣食物时会感到不舒服，但医生说：“大多数辛辣食物中的辣椒素中的化学物质可有效改善内啡肽。
“如果您已经在享用辛辣食物，现在它们会让您感觉好些。”
9）
喝酒时，大脑会释放一些内啡肽并使您感觉好些。
10）
人们不认为每天吃坚果仅吃三颗坚果就能摄取足够的硒，从而增加多巴胺并释放内啡肽。
11）
出去补充维生素D，这有助于身体产生去甲肾上腺素，乙酰胆碱和多巴胺。
您会感到高兴，并且可以继续专注更长的时间。
12）
正确剂量的维生素BB补充剂可以维持中枢神经系统的功能，并有助于产生肾上腺素，5-羟色胺和多巴胺。
所有的神经递质都能使您快乐。
13）
深呼吸每天深呼吸时，请发送内啡肽并平衡神经系统，以放松身体并促进情绪。
14）
阅读表明，阅读有助于增加人体产生的内啡肽的量。
但是，您可以通过记住简单的句子来立即改善情绪。
15）
针头是一种经过验证的释放内啡肽的方法，当它对在人体关键部位的针头插入做出反应时。
完成针灸后，您会感到满意。