[你可以马上吃什么？]

4，冬瓜：冬瓜500克，香油15ml。
300毫升冬瓜水汤，麻油服，便秘辅助，老年性便秘。
5，酸奶：每天喝250g酸奶（饭后1至2小时喝一次），酸奶坚持饮用，所以没有便秘！
酸奶旨在改善肠功能，从而预防便秘和其他肠道疾病！
您还可以预防肠癌等疾病！
6.香蕉用冰糖煮熟：这是一种流行的广东菜食谱，从香蕉2中取适量的冰糖，去皮香蕉，加适量的冰糖和蒸汽。
每天两次，连续几天。
它可以去除热量，滋润干燥，排毒和形成肠胃。
适用于弱势患者的便秘。
7，A菜汁：A菜的叶或根，用小火榨汁，温开水，绍兴黄酒呆板，参加正常便秘。
或者，将葱洗净，切成小块，加盐和香油搅拌均匀。
8，水果润肠通便的方法，多吃水果，少吃主食，尤其少吃高脂肪食物，应该结束，可以坚持3天效果明显，但要持久需要一些耐心。