咖啡去除B族维生素

采访的专家：东南大学中田医院临床营养学系的营养学家夏鹏斌因加班而迟到，并继续喝浓咖啡以保持清醒。
实际上，大量咖啡会导致代谢率增加并消耗维生素B，这与人体神经和肌肉的协调有关。维生素B1可以维持神经系统的平衡和稳定。
缺乏维生素B的人更容易疲劳。多喝咖啡以降温会使您的身体状况恶化，并形成恶性循环。
因此，当您在深夜起床并适当补充维生素B时，您需要减少喝咖啡的量，但这更有效。
维生素B有12种以上，全世界公认9种。一切都溶于水。身体仅花费几个小时，就需要每天补充。
维生素B是人体所有组织中必不可少的营养素，是从食物中释放能量的关键。
它们都被归为家族，因为它们是参与人体糖，蛋白质和脂肪代谢的辅酶。
咖啡利尿剂（维生素B）是水溶性的，可以更快地将更多尿液从体内排出。
但是，这种效果与饮用量有关。
研究表明，咖啡因的每日总摄入量达到870毫克，约8至9杯咖啡。
喝一点不会破坏维生素的吸收。如果您缺乏维生素B1或营养结构简单，喝咖啡会影响您的健康。
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